Gratis materialer
Five-a-side Håndbold

Det gratis onlinetræningsmateriale består af:

• Five-a-side træningskort, der er fulde af inspiration til både træningsøvelser og kampvariationer. 
• 9 skræddersyede træningsprogrammer inddelt efter tema.
• Inspiration til opvarmningsprogram og skadesforebyggende træning.

Håndboldfitness materialer - Styrketræning og totalhåndbold

Håndboldfitness har fokus på fysisk træning og totalhåndbold. Brug Håndboldfitness materialet som supplement i Five-a-side træningen.

Håndboldfitness kan også stå alene og passer godt til deltagere som vil hele kroppen igennem til en træning. Skab en varieret træning med Håndboldfitness materialet med leg, styrketræning og håndboldspil.