Trænere blev klogere på menstruation

Menstruation er fortsat et tabu, der kan være svært at bryde, og manglen på viden spænder ofte ben for en tryg og åben samtale om noget, der er en del af hverdagen for langt de fleste piger og kvinder over 12 år. Derfor har DanskHåndbold indgået et samarbejde med RedLocker, der laver dispensere med gratis menstruationsprodukter og går forrest i en bevægelse, der forsøger at normalisere menstruation i samfundet. Samarbejdet blev for alvor skudt i gang til infoaften om menstruation i Esbjerg i aftes.

Mødet, der var målrettet trænere af unge piger, gav for talentansvarlig i Team Esbjerg, Simon Færgemann, indsigt i ny viden og inspiration til at forsøge at normalisere menstruation i klubben.

– Det er en bane, jeg ikke er vant til at spille på, kan man roligt sige, og jeg var nysgerrig på, hvordan man som mandlig træner kan støtte de kvindelige udøvere, man har, på en god måde. Jeg er blevet klogere på, hvad man kan og ikke kan sige, og hvordan man kan sørge for, at der bliver taget hensyn på en god måde, lød det fra Simon Færgemann efter oplæggene.

– Jeg vil være mere åben og forsøge at få det ind som en naturlig ting at snakke om, så vi også som klub kan være med til at aftabuisere og normalisere menstruation. Det var også rart at få afmystificeret det at være mandlig træner i sådan nogle situationer, for det kan også være svært og noget, der holder én tilbage fra at bringe menstruation op, fortsatte Simon Færgemann.

Kommunen glæder sig til den videre proces

Samarbejdet mellem RedLocker og DanskHåndbold starter med normalisering og udbredelse af viden, men målet er, at RedLockers røde dispensere med menstruationsprodukter skal op i så mange haller som muligt i hele landet.

Kvindesport, og især kvindehåndbold, er stort i Esbjerg, og derfor er det også her, man har valgt at lægge den første infoaften i samarbejde med kommunen. Det er endnu ikke besluttet, om der skal dispensere op i hallerne i Esbjerg, men talentidrætskonsulent Anna Bach er meget åben for tiltaget og håber, at det kan lade sig gøre.

– Vi er glade for at se så fint et fremmøde her til aften, og at der er en god deltagelse og engagement i emnet, som vi synes er virkelig vigtigt. Det er spændende for os at blive taget med ind i sådan et samarbejde, og vi ser frem til den videre proces med RedLocker og DanskHåndbold, fortæller Anna Bach, talentidrætskonsulent ved Esbjerg Kommune.

Også projektleder i DanskHåndbold, Camilla Bevensee, er glad for, at startskuddet gik så godt.

– Jeg synes, det var en stor succes med næsten halv-halv fordeling af kvindelige og mandlige trænere og med mange gode spørgsmål. Nu er vi i gang, og selvom målet for os i sidste ende er at gøre menstruationsprodukter mere tilgængelige for de kvindelige håndboldspillere ude i hallerne, er det vigtigt, at vi får delt viden og får sat menstruation på dagsordenen lokalt, og det synes jeg lykkedes her til aften, lød det fra Camilla Bevensee i Esbjerg.

Stor faglighed og erfaringsudveksling

Aftenen blev afholdt i samarbejde mellem DanskHåndbold, RedLocker og Esbjerg Kommune, og der var fint fremmøde fra flere forskellige sportsgrene og med både mandlige og kvindelige trænere til stede. Der var oplæg fra tre fagpersoner, men infoaftenen blev indledt med en personlig fortælling fra elitehåndboldspiller i Team Esbjerg, Kathrine Heindahl, der fortalte, at hun ikke selv oplevede, at der var plads til at tale om menstruation til træning, da hun var ung spiller, og at hun håber, det kan ændre sig.

– Jeg håber, at der i fremtiden kan blive skabt trygge fællesskaber i hallerne og omklædningsrummene, hvor man kan være åbne om menstruation, så det bliver naturligt at snakke om både spillerne imellem og med trænerne, lød det fra Kathrine Heindahl, der indledte mødet.

Der blev både stillet spørgsmål og delt erfaringer undervejs i oplæggene fra de tre fagpersoner, hvor netop professorudnævnte Mette Hansen fra idrætsvidenskab på Aarhus Universitet lagde for. Hun sluttede sit oplæg, der havde fokus på hormonudsving, præstation og adaptation til træning i løbet af cyklus, med to vigtige pointer.

– Det er ikke nødvendigt og ville også være et mareridt at forsøge at tilpasse træningen til den enkeltes cyklus, men tag hensyn til symptomerne, der er forbundet med menstruation. Og vær opmærksom på, at udeblevet menstruation – hvis graviditet er udelukket – kan være et tegn på, at udøveren spiser for lidt i forhold til, hvor meget hun træner, lød det fra Mette Hansen i løbet af oplægget.

Opfordringer til de mandlige trænere

Fysiolog Line Hovgaard Hansen, der i 12 år var tilknyttet Håndboldkvinderne, havde i sit oplæg også fokus på de basale principper for restitution frem for at forsøge at tilpasse og tage for meget hensyn til de forskellige faser i menstruationscyklussen og kom derudover med en opfordring til de mandlige trænere i rummet.

– Vær ydmyge! I ved meget, og når det kommer til det sportslige, ved I ofte bedst og mest, men lige med det her, når det kommer til menstruation, så ved I ingenting. I ved i hvert fald meget mindre end de piger og kvinder, der oplever det på egen krop. Så spørg, hvordan de har det, men lad være med at fortælle dem, hvad de skal føle og hvorfor, lød opfordringen fra Line Hovgaard Hansen.

Også sidste oplægsholder, Kim Dietrichsen fra Svøm Danmark, der har arbejdet med menstruation og hvordan man kan normalisere det i svømmeklubber, havde fokus på, at man som træner skal være nysgerrig uden at være dømmende. Han lagde også vægt på, at der er emner, som man som træner skal være åben for at tale om, men at det ikke er alt, man selv skal bringe på banen.

– Det er okay at spørge ind til, om de smerter, de måske fortæller om i maven eller ryggen, kan have noget med deres menstruation at gøre, men der er emner, som det ikke er okay at spørge til, hvis de ikke selv bringer det op, fx hvordan deres blødning er, og om de er seksuelt aktive. Det er i de fleste tilfælde heller ikke relevant for en træner at vide, lød det fra Kim Dietrichsen, da han holdt oplæg om konceptet “menstruationsaften”, som han har arbejdet med i Svøm Danmark.

RedLocker går forrest i vigtig bevægelse

Også samarbejdspartnerne i RedLocker ser frem til det videre arbejde med DanskHåndbold.

- Vi er utroligt stolte over vores samarbejde med DanskHåndbold og over at de vælger at have fokus på det her vigtige spørgsmål. RedLockers vision er at menstruation skal blive normaliseret og at menstruationsprodukter bliver tilgængelige, og det arbejde gør vi ikke selv, vi er afhængige af gode samarbejdspartnere, som deler vores vision om at skabe en forandring. Infoaftenen blev et første skridt i et større samarbejde som vi sammen med forbundet kommer til at drive fremover, lyder det fra Liza Eriksson, administrerende direktør og medstifter af RedLocker.

RedLocker har siden 2018 stået i spidsen for en vigtig bevægelse – gratis menstruationsbeskyttelse. I dag er de en hurtigt voksende virksomhed, der med deres produkt forsøger at gøre verden mere retfærdig for mennesker med menstruation.

De røde distributionsløsninger til menstruationsbeskyttelse er implementeret i tusindvis af virksomheder over hele Europa. De skaber en vigtig forandring, som DanskHåndbold støtter op om.

Efter infoaftenen i Esbjerg venter der et webinar med samme oplægsholdere til december. På den anden side af den slutrunde på hjemmebane, DanskHåndbold skal afvikle i Herning til januar, fortsætter samarbejdet med kontakt til kommuner, halejere og foreninger, der får mulighed for at blive en del af indsatsen og kunne tilbyde gratis menstruationsprodukter til medlemmer og brugere ude lokalt.

Webinar 8. december og håndbog til trænere

Udover arrangementet i Esbjerg får trænere fra hele landet altså mulighed for at blive klogere i selskab med de samme tre oplægsholdere på et webinar i starten af december, som man kan læse mere om her: Webinar om menstruation. Der er også udviklet en lille håndbog med tips og vigtig viden til trænere, som de kan bruge i deres hverdag i hallerne som en del af samarbejdet.

Alt materiale, slides fra oplæggene og håndbogen til trænere er samlet på DanskHåndbolds hjemmeside på danskhaandbold.dk/menstruation.