Ernæring og sport

Kost og idræt

Din kost har stor betydning for din fysiske præstation og udvikling. Heldigvis er der gode råd at hente hos både Team Danmark og Danmarks Idrætsforbund på dette område.

Gode råd om kost, væskeindtag og restitution

Team Danmark har samlet en masse nyttig info for atleter om

kost
væskeindtag
restitution

Tjek ovenstående links for at få tips til dit individuelle behov

Kosttilskud

Overvejer du at tage kosttilskud ved siden af din almindelige kost? Team Danmark opfordrer til, at man fokuserer på at optimere træning, kost, og restitution, før man gør brug af kosttilskud. Læs mere her.

Læs også om mulige faldgrupper, herunder risiko for uforvarende indtagelse af stoffer på dopinglisten via kosttilskud på AntiDoping Danmarks hjemmeside

Spiseforstyrrelser

Team Danmark har stor fokus på kost og ernæring for eliteatleter. Derfor har organisationen en lang række gode råd til eliteatleter og trænere. Det kan du læse mere om på Team Danmarks hjemmeside. Læs mere på Team Danmarks hjemmeside

Bliv bedre til at spotte en spiseforstyrrelse og få gode råd til, hvordan man taler med et medlem om en mulig spiseforstyrrelse og meget mere. Team Danmark anbefaler i samarbejde med DIF, at alle trænere tager et gratis e-læringskursus om spiseforstyrrelser.
Kurset tager ca. 20 minutter og kan findes her

Er du som træner/leder bekymret for, om en spiller har en spiseforstyrrelse, kan du se på denne flowchart fra DIF/Team Danmark, hvordan du kan få hjælp til at hjælpe.

Find desuden gode råd til trænere og ledere og DIFs hjemmeside