Menstruation i håndboldhallen

Lidl sponsorerer i første pulje af projektet 'Bryd tabuet, styrk trygheden - menstruation i håndboldhallen' gratis RedLocker-dispensere og menstruationsprodukter til 40 haller i hele Danmark og alle haller er nu fundet og har modtaget deres sponsorerede dispenser og produkter. 

I 2027 åbner der for en ny pulje med dispensere og menstruationsprodukter.

Vil I have info om puljen direkte i indbakken, kan I sende en mail med jeres interesse til projektleder Camilla Bevensee på calb@danskhaandbold.dk.

Projektet: Bryd tabuet, styrk trygheden - menstruation i håndboldhallen

DanskHåndbold samarbejder med Lidl Danmark og RedLocker om at bryde tabuet om menstruation, styrke trygheden til træning og kamp, og gøre menstruationsprodukter mere tilgængelige i håndboldhallen.

Man kan som ung pige nemt blive overrasket over hvornår man får sin menstruation, og der er bekymring og utryghed forbundet med risikoen for at mangle et bind eller en tampon, når man har brug for det.

Der er også øget stress og angst forbundet med frygten for at bløde igennem i forbindelse med idræt og derfor er tilgangen til gratis menstruationsprodukter med til at skabe større trivsel hos unge piger.

Vil du vide mere om projektet og hvad det indebærer at modtage en sponsoreret RedLocker-dispenser og menstruationsprodukter, kan du læse mere i denne præsentation: 
Infomøder sommer 2026 - projektinfo og indhold

Kontakt: Projektleder Camilla Bevensee, +45 28757794, calb@danskhaandbold.dk

Projektet er realiseret i samarbejde med Lidl Danmark, der har sponsoreret dispensere og produkter til 40 foreninger og håndboldhaller.

Viden om menstruation er vigtigt for at kunne være med til at aftabuisere og normalisere, det der er hverdag for alle unge piger og kvinder. Derfor har vi lavet en håndbog til trænere og forældre, hvor den vigtigste viden og konkrete tips er samlet i et format, der kan komme med ud i håndboldhallen. 

Du kan finde den fulde version af håndbogen som PDF-fil her:
Håndbog om menstruation

Som træner kan det være svært at skabe et trygt rum, hvor især de yngre piger har lyst til og føler sig trygge ved at stille spørgsmål og dele tanker og følelser omkring menstruation. Det kan hjælpe at have et konkret værktøj, hvor et fast defineret koncept kan danne ramme om dialogen, og der kan ’Menstruationsaftener’ være en mulighed. 

Konceptet er udviklet af Svøm Danmark og er en skabelon for en aktivitet, hvor ældre spillere deler viden og erfaringer med yngre spillere i en ramme faciliteret af træneren på holdet.

Sådan gør du:

• Alle spillere fra U11 til U15 inviteres til en aften i klubben, hvor der
  faciliteres en samtale om menstruation og cyklus.
• 2-3 ældre spillere på omkring 17-19 år deltager og faciliterer
  samtalen.
• Der er en kvindelig træner til stede udover holdets træner, hvis denne
  er en mand.
• Aftenen indledes med, at der deles basal viden om menstruation og
  menstruationscyklussen - faciliteret af en kvindelig træner eller
  holdleder.
• Aftenen fortsættes med spørgsmål og svar faciliteret af ældre
  spillere.
• Til sidst åbner træneren op for, at der kan stilles spørgsmål til
  vedkommende og fortæller om, hvordan det er muligt at bringe
  emnet op til hverdag i klubben, i forbindelse med træning og kamp.
• Der kan også laves aktiviteter undervejs, hvor der fx præsenteres
  forskellige menstruationsprodukter eller laves quiz om menstruation.

Vi har samlet forslag til basal viden, man bør komme ind på, gode spørgsmål og svar samt forslag til aktiviteter i denne guide til facilitatoren af aftenen: Guide 'Menstruationsaften'

DanskHåndbold og RedLocker inviterede til online træneruddannelse om menstruation, med oplæg fra to kompetente fagpersoner mandag den 8. december kl. 19.30.

Der blev spurgt: Hvordan påvirker menstruation unge pigers deltagelse i idræt? Og hvordan kan trænere og ledere skabe et miljø, hvor der er plads til åbenhed, dialog og forståelse?

Webinaret henvendte sig til trænere og ledere, der ønskede viden og konkrete værktøjer til at støtte unge piger bedst muligt – både fysisk og mentalt. Gennem to faglige oplæg fik deltagerne indsigt i, hvordan den kvindelige cyklus påvirker præstation og trivsel, og hvordan man som træner kan bidrage til at bryde tabuer og skabe tryghed omkring emnet i idrætten.

Se optagelsen fra webinaret her: Optagelse webinar om menstruation i idrætshallen (YouTube)

Se slides fra webinaret her: Slides webinar om menstruation

Der findes mange organisationer, der arbejder med menstruation og kvinders sundhed, og flere studier og rapporter, der indeholder vigtig viden.

Her har vi samlet et udvalg af links, så du selv kan dykke mere ned i emnet.

Ny rapport: Menstruationscyklussens betydning for præstationer og trivsel (Gamechanger.nu)

GirlTalk kæmper for unges trivsel og for at ingen skal stå alene med det, der er svært

RedLocker går forrest i kampen for at gøre menstruationsprodukter tilgængelige for alle

Nordic Women’s Health Hub er en nonprofit initiativ der transformerer landskabet for kvinders sundhed

EHF 'Her playground' - An initiative launched by the EHF in 2025 to give women’s handball its own unique voice 

Onsdag den 5. november blev DanskHåndbolds samarbejde for alvor skudt i gang til infoaften og menstruation afholdt i samarbejde med Esbjerg Kommune. 

Aftenen bød på spændende oplæg og erfaringsudveksling mellem de fremmødte trænere. 

Se slides fra aftenen her: Infoaften Esbjerg slides